Kød |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
|
Høne
Kalkun
Kylling |
Agerhøne
And
Bøffel
Fasan
Får
Gås
Hjerte
Kalv
Kanin
Lam
Lever
Okse
Svin
Vagtel
Vildt |
Mælkeprodukter
og æg |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
SOYAOST |
Dil Peyniri (tyrkisk ost)
Fetaost
Friskost
Gedemælk
Gedeost
Kefir
Mozzarella (fedtfattig)
Ricotta (fedtfattig)
Yoghurt
Yoghurt med frugt
Yoghurt, frossen |
Blåskimmelost
Brie
Camembert
Cheddar
Colby
Edam
Emmentaler
Flødeis
Flødeost
Gouda
Gruyère
Hytteost
Jarlsberg
Kasein
Kærnemælk
Letmælk
Monterey Jack
Munster
Neufchatel
Parmesan
Provolone
Schweizerost
Skummetmælk
Smør
Sødmælk
Valle |
Nødder
og frø |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
GRÆSKARFRØ
JORDNØDDER
JORDNØDDESMØR |
Birkes
Hasselnød
Kastanje
Lichiblomme
Macadamianød
Mandelsmør
Mandler
Pinjekerne
Sesamfrø
Sesamsmør (tahini)
Solsikkefrø
Solsikkesmør
Valnød
Valnød, Am. (hickory) |
Cashewnød
Paranød
Pistacienød |
Korn |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
AMARANT
BOGHVEDE
KASHA |
Byg
Cornflakes
Havregryn
Havreklid
Hirsefrø, puffede og ristede
Kamut
Majsmel
Ris, puffede og ristede
Risbudding
Risklid
Spelt |
Fibersund
Hvedebudding
Hvedeflage
Hvedekim
Hvedeklid
Kornstivelse
Mysli
Syvkornsblanding |
Gryn og pasta |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
BOGHVEDE-KASHA
HAVREMEL
PASTA MED JORDSKOK
RISMEL
RUGMEL
SOBA |
Bulgurhvedemel
Bygmel
Couscous
Durumhvedemel
Glutenmel
Grahamsmel
Hvedekim, Spiret
Quinoa
Ris, basmati
Quinoa
Ris, basmati
Ris, brune
Ris, hvide
Ris, vilde
Speltmel
Spelt-nudel |
Hvedemel, sigtet
Hvedemel, groft
Pasta med semulje
Pasta med spinat |
Krydderier |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
BYGMALT
HVIDLØG
INGEFÆR
MISO (BØNNEPASTA)
SIRUP, MØRK
SOJASAUCE
TAMARI (SOJASAUCE) |
Agar
Ahornsirup
Allehånde
Anis
Basilikum
Bergamot
Blæretang
Chokolade
Dild
Estragon
Farin
Grøn mynte
Gurkemeje
Honning
Johannesbrød
Kanel
Kardemomme
Karry
Koriander
Kørvel
Kryddernellike
Laurbærblad
Majssirup og stivelse
Mandelessens
Marantastivelse
Melis
Merian
Muskatnød
Mynte
Oregano
Paprika
Pebermynte
Peberrod
Persille
Pimiento
Purløg
Rissirup
Rødalge
Rosmarin
Safran
Salt
Salvie
Sar
Sennepspulver
Spidskommen
Tamarinde
Tapioka (maniok, kassava)
Timian
Vanille
Vinsten |
Cayennepeber
Chiliflager, røde
Eddike, Balsamico
Eddike, hvidvin
Eddike, rødvin
Eddike, Æblecidervin
Gelatine, ren
Kapers
Peber, hvid
Peber, sort og stødt
Peberkorn
Vintergrøn |
Smagsstoffer |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
SENNEP |
Agurk, syltet
Chutney
Gele (af acceptable frugter)
Marmelade
Salatdressing (fedtfattig med acceptable ingredienser)
Syltevare, sur
Syltevare, sød |
Ketchup
Majonæse
Worcestersauce |
Urtete |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
ALOE VERA
BALDRIAN
BUKKEHORN
GINSENG
GLAT BURRE
GLATBLADET ELM
GRØN TE
HYBEN
INGEFÆR
KAMILLE
LUCERNE
MARIETIDSEL
PERIKUM
SOLHAT
TJØRN |
Ensian
Filtbladet kongelys
Fuglegræs
Følfod
Gyldensegl/hydrastisrod
Hindbærblade
Humle
Hvidbirk
Hvideg
Hyld
Hyrdetaske
Jernurt
Jordbærblade
Kinesisk angelik
Kransburre
Lakridsrod
Lind
Morbær
Mynte, grøn
Mælkebøtte
Pebermynte
Persille
Røllike
Salvie
Sarsaparil
Sennes
Skjolddrager
Timian |
Cayennepeber
Katteurt
Majssilke
Rabarber
Rødkløver
Skræppe |
Andre drikkevarer |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
KAFFE, KOFFEINFRI
KAFFE, ALMINDELIG
TE, GRØN
VIN, RØD |
Hvidvin |
Kulsyreholdig vand
Mineralvand
Sodavand
Sodavand, light
Spiritus
Te, sort almindelig
Te, sort koffeinfri
Øl |
Motion |
Blid og rolig motion der beroliger |
|
|
Fisk
og skaldyr |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
ABORRE
ESOX-GEDDE
HAVABORRE
HAVTASKE
HAVØRRED
HELT
KARPE
KORALBARS
LAKS
MAKREL
REGNBUEØRRED
SARDIN
SNAPPER, RØD
SNEGL
TORSK |
Abalone (søøre)
Albacore-tun
Gedde
Guldmakrel
Haj
Havaborre
Havbars
Havrude
Sejlfisk
Smelt
Snapper
Snapper, yellowtail
Stør
Sværdfisk
Trommefisk, hvid
Weakfisk |
Ansjos
Barracuda
Blæksprutte, ottearmet
Blæksprutte, tiarmet
Blåmusling
Frø
Havaborre, stribet
Havkat
Helleflynder
Hummer
Huse-stør
Kammusling
Kaviar
Konkylie
Krabbe
Krebs
Kuller
Kulmule
Laks, røget
Pomatomide (bluefish)
Reje
Rødspætte
Rødtunge
Sandmusling
Sild, Fersk
Sild, Marineret
Skildpadde
Skrubbe
Solfisk
Stamsild
Teglfisk
Tunge
Østers
Ål |
Olie Og Fedtstof |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
HØRFRØOLIE
OLIVENOLIE |
Rapsolie
Torskelevertran |
Bomuldsfrøolie
Jordnøddeolie
Majsolie
Sesamolie
Tidselolie |
Bønner og bælgfrugter |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
ADZUKIBØNNE
BØNNE, GRØN
BØNNE, SORT
LINSE, GRØN
LINSER, BRUNE
LINSER, RØDE
PINTOBØNNE
SOJABØNNER, RØD
ÆRT, GUL |
Brydbønne
Bønne, hvid
Cannellinibønne
Favabønne
Hestebønne
Jamsbønner
Snitbønne
Ært, grøn
Ært, mange-tout |
Bønne, rød
Copper bean
Bønne, hvidfrøede
Kidneybønne
Kikært
Limabønne
Tamrindbønne |
Brød og boller |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
EZÆERBRØD
EZEKIELBRØD
HVEDEKIM, SPIRET
RISKAGE
SOJAMELSBRØD |
Fladbrød
Glutenfrit brød
Havreklidbolle
Hirsebrød
Hvede-bagels
Knækbrød
Majsbolle
Risbrød, brunt
Rugbrød
Rugkiks
Speltbrød |
Durumhvedebrød
Flerkornsbrød
Fuldkornshvedebrød
Hvedeklidboller
Matza, hvede
Proteinbrød
Pumpernikkel
Scones |
Grøntsager |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
ARTISKOK
BEDETOP
BLADBEDE
BROCCOLI
ESCAROLESALAT
GRÆSKAR
GRØNKÅL
GULEROD
HVIDLØG
JORDSKOK
JULESALAT (ENDIVIE)
KÅLRABI
LUCERNESPIRER
MAJROE
MÆLKEBØTTE OKRA
PASTINAK
PEBERROD
PERSILLE
PORRE
ROMAINESALAT
RØDLØG SALATLØG, GUL
SALATLØG, HVID
SPINAT
SØLVBEDE
TEMPEH
TOFU |
Agurk
Asparges
Avokado
Bambusskud
Blomkål
Brøndkarse
Enokitake-svamp
Fennikel
Frisésalat
Grønne løg
Gule majs
Hovedsalat
Hvide majs
Icebergsalat
Kinaradise
Kommen
Koriander
Kørvel
Kålroe
Mung-bønnespire
Oliven, grøn
Pak soi
Pibeløg
Portobello-svamp
Radicchiosalat
Radise
Radisespire
Rosenkål
Rødbede
Salatsennep
Selleri
Sennepskål
Skalotteløg
Squash, alle slags
Strudsevinge (bregneblad)
Tang
Vandkastanie
Østershat |
Aubergine
Champignon
Hvidkål
Jalapeño-chili
Kartoffel, hvid
Kartoffel, rød
Kinakål
Limabønner
Oliven, græsk
Oliven, sort
Oliven, spansk
Peberfrugt, gul
Peberfrugt, rød
Rødkål
Shitake-svamp
Sødkartoffel (batater)
Tomat
Yams |
Frugt |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
ABRIKOS
ANANAS
BLOMME, GRØN
BLOMME, MØRK
BLOMME, RØD
BLÅBÆR
BOYSENBÆR
BROMBÆR
CITRON
FIGEN, FRISK
FIGEN, TØRRET
GRAPEFRUGT
KIRSEBÆR
ROSIN
SVESKE
TRANEBÆR
|
Carambole (Stjernefrugt)
Casabamelon
Concorddrue, Blå
Crenshawmelon
Dadel
Fersken
Frøskalsmelon
Granatæble
Guava
Hindbær
Hyldebær
Jordbær
Kakifrugter
Kaktusfigner
Kiwi
Kumquat
Limefrugt
Loganbær
Nektarin
Netmelon
Pære
Ribs
Solbær
Stikkelsbær
Vandmelon
Vindrue, Blå
Vindrue, Grøn
Vindrue, Rød
Æble |
Appelsin
Banan
Honningmelon
Kantalupmelon
Kokusnød
Mandarin
Mango
Melbanan
Papaya
Rabarber |
Frugt- og
grøntsagssaft |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
ABRIKOS
ANANAS
GRAPEFRUGT
GULEROD
KIRSEBÆR, SORT
SELLERI
SVESKE
VAND (MED CITRON) |
Agurk
Grøntsagssaft
Hvidkål
Tranebær
Vindrue
Æble
Æblecider |
Appelsin
Papaya
Tomat |
Kosttilskud |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
B-Komplekset
C-vitamin
E-Vitamin
Calcium
Selen
Zink
Krom
Hvidtjørn
Rød solhat
Baldrian
Quercetin
Marietidsel
Bromelanin
Bifidus-Kulturer |
Jern i kosten
Vitamin A i kosten |
Betacaroten
|
Undgå |
Meget gavnlige |
Neutrale |
Undgå |
|
|
Appelsin
Banan
Hvede
Hvidkål
Kartofler
Ketchup
Kød
Majonæse
Majsolie
Mælk
Ost
Paranødder
Rejer
Rødspætte
Rødtunge
Sild
Smør
Sodavand
Spiritus
Tomat
Øl
Ål |
|